Por: David Em: março 18, 2014 Em: Yoga Comentários: 0

Existem cerca de 7 mil artigos científicos que comprovam os efeitos da prática de Yoga sobre as mais diversas doenças, estados emocionais e estruturas físicas do corpo.

Quando se quer testar os efeitos de algum tratamento (medicamento, exercício físico, yoga…) para uma determinada população (pacientes com câncer, hipertensos, pessoas saudáveis, pessoas com estresse,ansiedade…), realiza-se uma pesquisa experimental. Esta é realizada comparando os dados coletados antes e após uma sessão, semanas, meses ou anos de prática. Os resultados são fabulosos!

Os artigos que mostram os benefícios aos pacientes com câncer, à disfunções cardiovasculares, problemas respiratórios, sistemas nervoso, endócrino, digestivo… benefícios à coluna, aos estados emocionais e a muitas outras coisas. Confira aqui alguns artigos.

Vamos listar mais alguns casos em que o Yoga se encaixa bem:

– Se você trabalha demais e não faz atividade física.
– Se você está estressado ou ansioso ou depressivo.
– Se você é estudante e precisa de concentração.
– Se você não respira bem.
– Se você se sente rígido.
– Se você assiste muita televisão.
– Se você quer emagrecer e ficar forte.
– Se você quer ter paz de espírito.
– Se você quer evoluir como ser humano.
– Se você só quer fazer alguma coisa diferente.

O benefício mais notável no início da prática é em relação à respiração.
Se você ficar uma hora respirando profundamente, imagine a quantidade a mais de oxigênio que seu corpo absorverá e transportará para cada célula! Oxigênio é vida, é alimento para as células.
Se respiramos pouco, vivemos menos. Se respiramos mais, vivemos melhor.

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